Step Aerobic


Step AerobicStep Aerobic gehört im Fitness-Studio Well-Come zu den beliebtesten Kursen, auch wenn der Ursprung des Step Aerobic bereits in den frühen neunziger Jahren liegt. Im Well-Come wird Step Aerobic fünfmal wöchentlich, sowohl vormittags als auch abends angeboten.

Step Aerobic ist in erster Linie ein Herz-Kreislauf-Training nach Musik unterschiedlicher Genres. Ziel der Step-Stunde ist der Aufbau einer Choreografie, je nach Level der Stunde, mit leichten Grundschritten oder komplizierteren Schrittkombinationen. Die Stunde wird mit einem mitreißenden Finallied, einem Cool Down und einem Stretching beendet.

Neben der Ausdauer wird auch die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, die Koordination geschult und es werden viele Kalorien verbrannt.