Kursplan – letzte Änderung: 27. Juni 2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
9:30–10:25
Body Styling
Level: alle
9:30–10:25
Bauch&
Rücken-Workout

Level: alle
10:00–10:55
Jumping Fitness®
Level: alle
10:00–10:55
Wirbel­säulen­gymnastik
Level: alle
10:00–10:55
Fatburner Step
Level: E/M
10:00–10:55
Body Styling
Intervall

Level: alle
11:00–11:55
Step Aerobic
Level: M/F
12:00–12:55
Body Styling
Level: alle
12:00–12:55
Jumping Fitness®
Level: alle
 
17:00–17:55
Wirbel­säulen­gymnastik
Level: alle
17:00–17:55
Step Aerobic
Level: F
17:00–17:55
Bauch&
Rücken-Workout

Level: alle
18:00–18:55
Body Styling
Level: alle
18:00–18:55
Jumping Fitness®
Level: alle
18:00–18:55
Bauch/Beine/Po
Level: alle
18:00–18:55
Body Styling
Level: alle


18:00–18:55
Power Rücken
Level: alle
18:00–18:55
Step & Tone
Level: M/F
18:30–18:55
Bauch X-Press
Level: alle
19:00–19:55
Indoor Cycling
Level: alle
19:00–19:55
Aerobic & Tone
Level: alle
19:00–19:55
Basic Step
Level: E
19:00–19:55
Jumping Fitness®
Level: alle
19:00–19:55
Jumping Fitness®
Level: alle
19:00–19:55
Jumping Fitness®
Level: alle
19:00–19:55
Indoor Cycling
Level: alle

Levels: alle = alle Mitglieder, E = Einsteiger, M = Mittelstufe, F = Fortgeschrittene

Kursplan als
PDF Download (124 KB)
Kursplan mit Beschreibungen als
PDF Download (192 KB)

Zur Anzeige von PDF-Dokumenten können Sie den kostenlosen Adobe Reader hier herunterladen.

Foto des Kursraums

Kursbeschreibungen

Aerobic & Tone

Aerobic Choreografie mit Kräftigungsteil. Die Verbindung von Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die für Abwechslung sorgt.
Level: alle

Basic Step

Entwicklung einer Choreografie aus einfachen Grundschritten mit anschließendem Finale
Level: E

Bauch/Beine/Po

Schwerpunkttraining für Bauch, Beine und Po evtl. mit Hilfsmitteln
Level: alle

Bauch-&Rücken-Workout

Einfache und abwechslungsreiche Übungen für Bauch und Rücken mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsgeräten, die dabei helfen, die Intensität zu variieren
Level: alle

Bauch X-Press

Intensive und abwechslungsreiche Bauchübungen mit anschließendem Stretching
Level: alle

Body Styling

Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Hanteln, Bälle, Gummibänder)
Level: alle

Body Styling Intervall

Wirkungsvolle, aber auch sehr intensive Form des leistungssteigernden Trainings, Wechsel zwischen Ausdauer- und Kraftteilen, mit Hilfsmitteln, mit oder ohne Step
Level: alle

Fatburner Step

Zusammenstellen einer einfachen bis mittelschweren Choreografie auf dem Step schwerpunktmäßig im Low Impact, d.h. ohne Sprünge
Level: E/M

Indoor Cycling

Ausdauertraining auf dem Rad mit Musik
Figur aus dem Logo des Fitness-Studio Well-Come Level: alle

Jumping Fitness®

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert.
Level: alle

Power Rücken

Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Haltung und der Belastbarkeit der Wirbelsäule
Level: alle

Step Aerobic

Entwicklung einer Choreografie mit anschließendem Finale; ideales Fat­burner­training auf dem Step
Level: M/F

Step & Tone

Step-Training mit Kräftigungsteil. Die Verbindung von Step Aerobic und Body­toning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Aus­dauer­training, die für Abwechslung sorgt.
Level: M/F

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigungsübungen für den Rücken, um Rückenbeschwerden vor­zu­beu­gen
Level: alle